Але виявляється, що піклування про себе здатне покращити наш настрій та психічний стан. Разом із методисткою програми психоемоційної стабілізації жінок та їхніх дітей «Незламна мама» Ольгою Коптєвою розповідаємо, як це працює.
У час, коли щоденні виклики та стрес війни забирають останні сили та ресурси, навіть звична beauty-рутина може стати справжнім рятівним колом для психіки. І йдеться не лише про те, щоб охайно виглядати, турбота про себе допомагає стабілізувати нервову систему та повернути внутрішню рівновагу.
– Дослідження, проведене в межах програми «Незламна мама», показало важливу, але болісну реальність: українські жінки дедалі менше приділяють уваги собі. В умовах війни, втрат, нестабільності вони відкладають себе на потім. Турбота про власне тіло, зовнішність, здоров’я, шкіру, волосся — усе це жінки ставлять на паузу, – пояснює методистка програми психоемоційної стабілізації жінок та їхніх дітей «Незламна мама» громадської організації «Фонд Маша» Ольга Коптєва.
Але піклування про себе – це більше, ніж просто догляд. Це один із найдієвіших способів стабілізації й саморегуляції, коли зовнішнє стає внутрішньою опорою. Буквально – коли ми дбаємо про себе, то знижуємо рівень напруження та даємо мозку сигнал, що життя триває. А відображення у дзеркалі та стан шкіри стають бустером для хорошого настрою.
– Тому балувати себе та турбуватися про себе – це важлива точка опори! Пам’ятайте про це, коли вирішите, що не маєте часу на скрабування тіла під час душу чи вечірнє та ранкове вмивання з нанесенням кремів. Адже всі ці маленькі деталі уваги до себе мають величезне значення, – говорить психологиня «Фонду Маша» Ольга Коптєва. – Піклування про себе – це про повернення до себе, до життя, до відчуття «я є, я варта, я важлива».
Що ви можете зробити для себе просто сьогодні?
Сьогодні, в новій реальності війни, українські жінки знову вчаться повертатися до себе. І дуже важливо, що поруч є ті, хто підтримує їх на цьому шляху. Ми вдячні команді ізраїльського косметичного бренду CHRISTINA за beauty-підтримку програми «Незламна мама». Дякуємо, що допомагаєте нашим жінкам відновити відчуття себе.
Про проєкт:
Програма реабілітації «Незламна мама» спеціально розроблена фахівцями з психології та посттравматичних розладів для жінок та їхніх дітей, які постраждали від війни. Це онлайн та офлайн-табір, де з учасниками проєкту працюють психологи, тілесні та арттерапевти. За даними дослідження AI-платформи Healthy Mind (дослідження проводилося серед учасниць 75-ї зміни проєкту), участь у програмі зменшує рівень тривожності на 83%, рівень депресії — на 78,67%, а 90% учасниць із найтяжчими проявами ПТСР відчули суттєве полегшення.
Про CHRISTINA
CHRISTINA— ізраїльський бренд професійної космецевтики, заснований у 1982 році косметологинею Крістіною Міріам Зехаві. Продукти бренду поєднують наукові інновації, натуральні компоненти та клінічно підтверджену ефективність.
Асортимент налічує 11 ліній і понад 350 засобів, створених для комплексного догляду та вирішення естетичних проблем шкіри будь-якого типу та віку.
CHRISTINA пропонує рішення як для професійного салонного використання, так і для домашнього догляду, забезпечуючи видимий результат.
