Кожній жінці потрібен простір, де можна бути собою – відчути своє тіло, голос і внутрішню силу. Саме це стало метою тренінгу «Голос жінки», який акторка Наталка Денисенко провела для учасниць 84-ї зміни програми «Незламна мама».
– З Наталкою ми познайомилися на фестивалі співзасновниці нашого ГО Маші Єфросиніної «Благодійний WEEKEND», де також працювали психологи «Фонду Маша», – розповідає менеджерка програми «Незламна мама» Валентина Більмач. – І ще тоді обговорили варіанти проведення тренінгу для учасниць проєкту. Наталка запропонувала завітати в гості до наших «незламних мам». І дуже цінно, що все ж знайшла час і доїхала до нас. Адже новий досвід отримали і Наталка, і учасниці проєкту.
Під час заняття жінки працювали з тілом, диханням і голосом через акторські практики та вправи на усвідомлення емоцій. Вправи, запропоновані Наталею Денисенко, були спрямовані на занурення в себе для усвідомлення своїх емоцій, тілесних відчуттів та відслідковування власних думок. Тренінг відбувався за супроводу психологів проєкту «Незламна мама».
Особливу увагу приділили дихальним практикам суфійських монахів, чакральній гімнастиці в ігровій формі, а також трансформаційній жіночій грі на характери, що допомогла учасницям розкрити нові сторони своєї особистості.
Тренінг завершився медитацією на відновлення та парною практикою «Хоопонопоно», яка допомагає звільнитися від образ, прийняти себе й наповнитися станом любові.
– Ми не можемо до кінця усвідомити, скільки болю, втрат і насилля принесла нашим жінкам ця війна. Всі більше чи менше травмовані нею, – говорить акторка й авторка тренінгу Наталка Денисенко. – Але вибір є завжди: залишитися в темряві чи прожити найважчі почуття, наповнитися світлом і любов’ю до себе, нести це в маси через допомогу й турботу про ближніх. Жити чи існувати.
Тренінг «Голос жінки» став ще одним кроком до головної мети «Фонду Маша» – допомогти українкам відновити внутрішню рівновагу, навчитися чути себе та вірити у власну силу навіть попри біль і втому війни.
Про проєкт:
Програма психоемоційної реабілітації «Незламна мама» спеціально розроблена фахівцями з психології та посттравматичних розладів для жінок і їхніх дітей, які постраждали від війни. Це онлайн та офлайн-табір, де з учасниками проєкту працюють психологи, тілесні та арттерапевти. За даними дослідження діагностичної платформи Healthy Mind (дослідження проводилося серед учасниць 75-ї зміни проєкту), участь у програмі зменшує рівень тривожності на 83%, рівень депресії — на 78,67%, а 90% учасниць із найтяжчими проявами ПТСР відчули суттєве полегшення.
