І майже кожен відчував потребу підтримати й допомогти. Але що казати? Як реагувати? Яка поведінка чи слова можуть стати додатковою опорою для людини з втратою? А яка лише образить чи навіть завдасть шкоди? Розібратися з цим питанням нам допомогла психологиня Центру ментального відновлення «Незламна» від «Фонду Маша» Олександра Сторож.
Поруч із тими, хто в горі, ми часто почуваємося безпорадними: хочемо допомогти, але не знаємо як. Замість підтримки можемо ненароком завдати ще більшого болю — і не з поганих намірів, а через незнання. Як діяти в таких ситуаціях з повагою до чужого горя?
– Проживання скорботи – це дуже індивідуальний процес. Як не буває двох однакових людей, не буває двох однакових втрат, – говорить психологиня та модератора груп підтримки для жінок, які втратила на війні партнера, Олександра Сторож. – Тому дуже важливо, коли ми підтримуємо рідних, близьких чи друзів, розуміти, що не варто давати поради. Не варто казати, як їм жити або що робити. Тому такі фрази як: «Тримайся» або «Досі вже плакати», або «Все буде добре», або «Пишайся, він загинув як герой» можуть сприйматися дуже гостро й різко. Коли ми розповідаємо людині, які емоції вона повинна або не повинна переживати, не допомагають, а лише шкодять.
Натомість дуже цінною для людей, які переживають втрату, може бути проста підтримка. Просто бути поруч, допомогти з якимись елементарними побутовими речами. Просто послухати, згадати разом людину, яку втратили.
– Коли ми зустрічаємося з людиною, яка втратила близького, нам дуже важко, нам нестерпно та складно, адже ми не знаємо, як допомогти. І оце безсилля найбільше виснажує, – говорить психологиня Олександра Сторож. – Тому визнати, що ми не можемо знати всього, що переживає людина, і просто бути поруч – вже достатньо.
Можна так і сказати: «Тобі не обов’язково говорити, я можу просто побути поруч. Ти маєш право проживати горе в тому темпі, в якому тобі потрібно. І ти маєш право на ті емоції, які тобі потрібні».
– Тут у нагоді стане чесність. Скажіть прямо: «Я не можу зараз повною мірою зрозуміти, що ти відчуваєш, але дуже хочу тобі допомогти. Скажи мені, як, яким чином я це можу зробити. Як тобі стане краще», – радить психологиня «Фонду Маша» Олександра Сторож.
Головне – не уникати. Не тікати через власний дискомфорт. І не намагатися «виправити» чужу скорботу. У ній важливо бути, а не втручатися. І якщо у вашому серці є щире бажання підтримати – цього вже достатньо, щоб стати тим, хто не залишає наодинці з горем.
Довідка
Центр ментального відновлення «Незламна» щодня допомагає жінкам і дітям впоратися з негативними психологічними наслідками війни. Тут проходять індивідуальні консультації психологів для дорослих і дітей, є групові заняття з арттерапії, кундаліні-йоги. Також у нас проходять групи емоційної підтримки для жінок, що чекають чоловіків з фронту, які втратили рідних на війні й чиї родичі зникли безвісти. Усі послуги Центру є абсолютно безкоштовними. Якщо ви хочете записатися на індивідуальну консультацію до психолога чи відвідати групові заняття в нашому Центрі, заповніть анкету за посиланням. А щоб бачити новини про заняття першими, підписуйтеся на телеграм-канал Центру «Незламна».
Проведення груп підтримки для жінок, які втратили партнера на війні, в Центрі «Незламна» від «Фонду Маша» стало можливим завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду. Відповідальність за зміст інформації у дописі несе ГО «Фонд Маша». Інформація, представлена в дописі, не завжди відображає погляди УЖФ.
